本報記者 李陽組稿
　  編者按：國興旺，家團圓，人平安，是新春到來時的最美祝福，是所有中國人的樸素心愿。
　　春節的腳步越來越近，年味漸濃，過好這個“春節”常態化疫情防控不能放松，各地鼓勵“就地過年”減少人員流動，防止疫情反彈。倡導大家做到勤洗手、戴口罩、常通風、少出門、不聚集、用公筷等，保持良好衛生習慣，做好個人防護，過個健康年。
　　廣大市民歡度假期的同時，健康問題也不能忽視。為此，本報邀請消化科、老年慢性病科、耳鼻喉科等科室醫生來支招，給各位讀者送上這份春節假期的“健康大禮包”，保障大家健健康康、快快樂樂地度過長假。
　　
　　快樂過春節 遠離腦出血
　　市人民醫院神經外科 趙夢嬌
　　春節是闔家團圓的好日子，親人相聚難免大吃大喝，熬夜，喝酒，作息時間也在發生改變，恰巧也是一年中最冷的時期，這個時候往往忽略了一種疾病——腦出血，神經外科醫生提醒：在享受節日歡樂氛圍的同時，一定不能忽視可能存在的腦出血風險。
　　那么，怎樣預防腦出血呢？
　　1.首先要在醫生的指導下按時服用降壓藥物，不要私自停藥或減量。
　　2.養成良好的生活習慣，生活要規律，不吸煙、不飲酒、不暴飲暴食，避免勞累，保持大便通暢。
　　3.保持情緒穩定，會調節和控制自己情緒。
　　4.注意天氣變化，防止感冒，有肺部疾病及時治療。
　　5.注意發病預兆，腦出血發病較突然，病情兇險、易再次出血，但是還是會有先兆，建議患有高血壓的中老年人，如有突發劇烈頭痛、頭暈、暈厥，突發一側肢體麻木無力，肢體活動不靈，伴噴射狀嘔吐，意識不清，或口角歪斜流水漏氣，舌頭發硬、言語含糊，請立即撥打120尋求幫助，等待過程中患者就地平臥，頭向上仰，頸下墊一毛巾，雙腿屈曲成直角，松解衣領及褲帶，毛巾包裹冰塊放于額頭，有條件者測量血壓，并保持患者呼吸道通暢。
　　春節期間謹防誤食異物
　　市人民醫院耳鼻喉科 任文文
　　春節期間，人們在品嘗“舌尖上的美食”時一定要小心，吃雞、鴨、魚、棗等食物時不要進食太快，要謹防誤食異物，提醒老年人和兒童要特別小心，因為食道異物最常發生于老年人和兒童。
　　那么如何避免此類事件發生呢？第一，進食要專心，不可一邊進食一邊說笑，第二，進食前，可先將棗核等異物剔除后再進食；第三，進食要細嚼慢咽，不可過于匆忙。
　　如果真的發生了誤食異物該怎么辦呢？首先要立即到醫院就診，不可自行吞咽飯團、饅頭、韭菜等食物，以免加重損傷，增加手術難度，甚至出現嚴重并發癥，術后一周內勿食過熱食物，忌煙酒及刺激性食物，出院后1個月或遵醫囑到醫院復查。
　　春節注意保護腸胃健康
　　市人民醫院消化內科 翟強榮
　　春節期間，食品豐富，如何預防消化道疾病，過一個快樂祥和的新年呢？消化內科醫生提醒大家做好以下幾點：
　　1.在操作食品時，生熟交叉污染，或未燒熟煮透即上桌，或當天吃不完隔天未再加熱就吃，可能引起嘔吐、腹痛、腹瀉為主要癥狀的細菌性食物中毒，需注意。
　　2.參加聚會要用公筷，以防通過食品、餐具或唾液傳染疾病。
　　3.注意合理飲食，每餐搭配要合理，盡量避免食物油膩、過甜、過咸。
　　4.保持心態平衡，保持良好的睡眠習慣，注意保暖，避免受涼感冒。
　　5.如有不適癥狀，一定要及時就診。
　 那么，節后調理腸胃，注意事項有哪些？
　　1.節后要注意清淡飲食。對于節后腸胃不適的問題，首先要控制飲食，吃些清淡、容易消化的食物，讓胃腸道休息，青菜白粥是最妥當的選擇。
　　2.遠離辣和咸。節日餐桌上那些色香味俱全的菜肴，多數離不開辣椒和鹽。但鹽和辣椒吃得太多，容易導致高血壓，增加腎臟負擔，還會傷腸胃。在節后一定要注意清淡飲食，最好每人每日將食鹽量控制在5克，節日吃得咸了，節后嘗試吃頓“無鹽餐”，同時減少辣椒的攝入。
　　3.多吃粗糧。建議大家以谷類粗糧為主，玉米、燕麥等粗糧富含膳食纖維，可促進腸胃蠕動，減少便秘。
　　4.每日吃水果。生活中很多人在節日追劇看電影、看電視、休閑聊天時，不知不覺吃下很多零食，這會導致熱量過多，需注意。在節后一定要多吃新鮮水果，每天一個蘋果能幫助補充維生素、礦物質、膳食纖維。
　　糖尿病人的春節“錦囊”
　　市人民醫院內分泌科 蔡茂
　　對于春節的美食，糖尿病人就會發愁，既想與家人共享佳肴美酒，又擔憂血糖會升高。其實，糖尿病患者只需要把握好自己的飲食規律，也能擁有一個健康快樂的春節。
　　飲食七八分飽。原則上大部分食物都可以吃，關鍵在于控制總熱量，吃個七八分飽就可以了。糖尿病病友理論上什么食物都能吃，只是要注意“量”就好。
　　油膩食物少吃點，春節期間的飲食結構中脂肪和蛋白質所占比例往往會比平時高十幾倍，這對糖尿病患者極為不利，極易引發高血壓、冠心病等。此時不要忘記糖尿病飲食的原則：總量控制，結構合理。不僅要控制總熱量的攝入量，而且三大供能物質比例還要適當，一般主張碳水化合物應占總熱量的55%-60%左右；蛋白質一般占總熱量的10%-15%。
　　好酒莫貪杯，微醺勝買醉。春節聚餐時往往少不了喝酒助興，由于酒精具有抑制肝臟糖異生的作用，如果飲酒過多，又沒有及時進食，很容易誘發低血糖的發生。另外，酒精及下酒菜的攝入都會導致血糖的波動，因此，對于糖尿病患者，不建議飲酒，尤其不要空腹飲酒。
　　適當吃點水果，許多人認為水果中含有豐富的果糖和葡萄糖，吸收快，容易引起血糖的升高，所以不吃水果。其實，只要掌握吃水果的時間、數量及品種等，不僅無害，反而有益。只要您把水果中所含有的糖量計算在全日需要攝入的碳水化合物總量中，且是在兩餐之間食用，一般對血糖的影響不大。
　　此外，別忘記帶藥。備好常用的冠心病、高血壓急救藥品和包括胰島素在內的降糖藥品，以防萬一。
　　節日遠離呼吸道疾病
　　市人民醫院呼吸科 王靜
　　春節期間也是哮喘、支氣管炎、慢性阻塞性肺疾病、肺炎的高發季節。那么，有呼吸系統疾病的患者過春節應該注意什么呢？
　　1.避免煙霧刺激。春節期間，大家都比較高興，免不了親朋之間的相互問候走動，習慣見面一根煙?；颊吲笥岩欢ㄒ岣呔?，因為煙霧對我們呼吸系統的刺激實在太大了，不管是自己吸煙還是被動吸煙。患者朋友一定要避開二手煙和廚房油煙，已經戒煙的患者一定要經得住誘惑。
　　2.雖然天氣還比較冷，也要定時開窗通風，保持室內空氣流通。室內過于干燥時可以使用加濕器或空氣凈化器。
　　3.哮喘患者避免接觸過敏原，比如一些吃的食物、花草、動物皮毛等。
　　4.注意保暖，避免受涼感冒。外出時除了戴好口罩還要注意頭部和前胸后背的保暖。因為寒冷可以導致外周血管收縮會讓人血壓上升、心跳加快，加重心臟負荷。
　　5.慢阻肺、哮喘患者一定要堅持用藥，不能因為過春節就隨意停藥。病情較重的患者堅持家庭氧療，低流量持續吸氧，每天不少于15小時。
　　6.春節也要繼續康復鍛煉，呼吸操、健身操在家也可以做，持之以恒才能有好的效果。
　　透析腎友 我想對您說
　　市人民醫院內分泌科 袁江紅
　　透析患者免疫力低，是新冠肺炎及其他呼吸道病毒細菌感染的高風險人群。為您和家人的安全、平安，特提醒春節期間要做好以下幾點：
　　1.請掌握、安排好規律透析時間，不要因為走親訪友改變平時的規律，或者自行停透。
　　2.平時吃的降壓藥、降糖藥一定要按時用，不能因為過年不吃藥。
　　3.無尿的透析腎友還需要控制鹽和水的攝入。如果不能每天透析或隔日透析，（有的透析腎友家離醫院遠，每周透析2次的）更需要管理飲食。飯菜和水果都要有節制，防止高鉀血癥、消化不良。
　　4.出門一定戴好口罩。不要在人群聚集處停留。好天氣時可以曬曬太陽、人少的地方散散步。
　　5.吃潔凈的食物，不吃過夜剩飯剩菜，不吃從冰箱中取出來太涼的食物。
　　6.監測血壓。每逢佳節倍思親，我們可能會給許久不見的親友打打電話，聊聊日常，互相祝福，也可能打個撲克，玩玩麻將，但情緒不能太過激動，防止血壓飆升。
　　7.睡前祝福所有遇到的人，感恩幫助自己支持自己的家人，也感謝努力的堅強的自己，用感恩的心迎接每天的黎明，每天的太陽。