一、 煙草煙霧中對人體危害最大的致命物質是什么?  　　

尼古丁、煙焦油、一氧化碳等。

二、吸煙有哪些危害?

1、 吸煙會導致肺癌、冠心病、支氣管炎、肺氣腫等多種疾病。

2、 吸煙污染空氣，危害子女及他人健康。

3、 吸煙浪費金錢，是引發火災的主要原因

三、輕松戒煙六秘訣

1、 加強戒煙意識，戒煙者要親身感受到吸煙的危害，自覺要求戒煙。

2、 尋找好的戒煙方法，戒煙者戒煙后往往感覺無事可做，在工作場所或家里放一些口香糖、瓜子、水果之類，使其不感到空虛。

3、 扔掉吸煙用具，諸如打火機、煙灰缸、香煙、減少吸煙者的條件反射。

4、盡量避免吸煙的誘因，爭取得到朋友和同事的理解，尤其是在剛開始戒煙時更是如此。

5、 參加切實可行的體育運動，同時多花點時間，從事其它有趣的活動，這樣可轉移注意力，體育運動會使緊張不安的神經鎮靜下來，情緒穩定即能持久。

6、 持之以恒，經受住重新吸煙的考驗，戒煙后又吸了一口或一支煙不等于戒煙失敗，仔細找出原因，避免重犯。